forma w

tu był grany crossfit, sztuki walki, if i świetna genetyka - robiliśmy tam...redukcję, obecna forma przy zejściu jeszcze parę % z bf dała by dobre miejsca w zawodach kulturystycznych bez stosowania supli nawet w zasadzie, także z tym przypadkiem bym się nie porównywał. Sama przemiana z tego co widzę na fanpage na FB trwała około 18 miesięcy, ale [...]

1.Phil- wygra bo na scenie prezentuje sie najlepiej, co by nie mówic o nim podczas offseason to kiedy przychodzi czas zawodów przygotowaniem, detalami nadrabia swoje średnie uwarunkowania somatyczne. Wizerunkowo lepiej nadaje się na Mr.O 2 KA I- kai bardzo cieżko pracował w tym roku na podreperowaniu swojej osoby medialnie, mnóstwoo seminariów po [...]

[...] zaczyna to wyglądać. Szkoda że mam taki nadmiar skóry na tym j**any brzuchu tylko się schyle i już wygląda to tragicznie :/ czekam na środowy trening. Wtedy będzie najlepsza forma obstawiam A potem to już masa w pełni %-) dziś dnt. Odpoczynek z kobietą:-) /SFD/2019/2/10/7183c09ae7a043bab4ee6ad689524767.jpg [...]

forma fajna, ta skora dla mnie strasznie szpeci brzuch ale to chyba skalpel tylko pomoze na to... i dol plecow w ogole nie widoczny??

Siema zyje. Nie odzywam sie bo sie nawarstwilo spraw. Do tego wyj**alem soboe dziś na treningu dwa nadgarstki i prawy lokiec. Do tego mialem suwnice na koniec i kolana po rozgrzewce już mialy dosc. Takze nawet nie bede zdawal relacji jaki mam dzien i podejscie. Ogolem wpisów będzie znacznie mniej bo nje wyrabiam czasowo i musze z czegos [...]

[...] mam sie dobrze. :-) Weekend odpoczynek i kolejne 4 treningi deload. Potrzebuje tego czuje to. Potem nowy plan i ogień dalej. Tydzien poswiecam regeneracji i rozciaganiu. forma na dzis wyglada tak: /SFD/2019/3/23/189bcf7202aa473796df6c0f97345b2a.jpg Jestem bardziej mokry to na pewno. Ale tp juz czas zeby cos podlalo bo za dobrze bylo %-) [...]

[...] mam sie dobrze. :-) Weekend odpoczynek i kolejne 4 treningi deload. Potrzebuje tego czuje to. Potem nowy plan i ogień dalej. Tydzien poswiecam regeneracji i rozciaganiu. forma na dzis wyglada tak: /SFD/2019/3/23/189bcf7202aa473796df6c0f97345b2a.jpg Jestem bardziej mokry to na pewno. Ale tp juz czas zeby cos podlalo bo za dobrze bylo %-) [...]

[...] manna 400g owocow mrozonych 50g neswuicka 40g wpc. No i kolacja 8 tostow 333g kurczaka papryka i ostry sos. 270b 60t 450ww Przed treningiem batony z biedronki 1-2sztuki bo mi cukier za szybko spada po weekendzie co zarlem jak j**niety %-) ale forma juz niezle na plus dzis :-) cos z tego bedzie Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-01 12:42:35

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 260b 450w 50t  1.makaron z kurczakiem, ogorki i keczup 2.sernik eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 3.kasza manna, platki, owoce. 4. Tosty z kurczakiem pomidorem i sosem chili. + 3 galaretki z owocami /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 5tab Olimp  Nac 1g [...]

No ja bije 844 posladki barki nogi. Dopiero jutro zacznie bolec zobaczysz. Choc 1 butla bolala bardzo teraz z drugiej 2 strzaly udo i bark i tylko lekko czuc. Nowy plan i forma z Rana /SFD/2019/6/20/9fb5338addd24f3f9009430da3829687.jpg /SFD/2019/6/20/6faa0baf2d1a4e0b9dee9034b1469628.jpg /SFD/2019/6/20/1e620354f000471daffbc2ea33fb20f7.jpg [...]

Forma sie poprawia towarowo bez zmian waga twz bez zmian. Deload zrobil robote :-) /SFD/2019/6/24/2dcf60afd5704a18938fce806e208fac.jpg /SFD/2019/6/24/a717f94806e74f07bb0dbe62d8aee272.jpg /SFD/2019/6/24/0188ba653f84466792c32bdb8afcf6c2.jpg /SFD/2019/6/24/7d9f1e9107b540908ad7009f6d7f66a5.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-24 07:22:02

długo zdjęć nie było ale w tym czasie forma też dużo na plus

Dobra forma, będę zaglądał - wypiski dawaj przynajmniej 3 razy w tygodniu. Powodzenia!

[...] czy puszke dawac do analizy. Zeby produkt byl tani i dobrze wypromowany, oszczedza sie na skladnikach. Pol biedy jesli w srodku jest chinszczyzna (akurat dotarlem do informacji, ze jednym z glownych odbiorcow produktow aminokwasowych chinskiej firmy Ningbo Create Biological Project Co., Ltd. obok USA jest Polska, cokolwiek mialoby to [...]

Wczorajsza 80gr. porcja NIGHT PROTEIN w formie super puddingu 0 23.00: - smak czekolada rewelacja - forma rewelacja - pyszny pudding, można jeść kilogramami - działanie - na to potrzeba czasu - polecam, polecam, polecam ZMA - 4kaps na noc: AMINOKWASY po wstaniu z łóżka godz.6.45: W pierwszej chwili lekko się przeraziłem jak zobaczyłem rozmiar [...]

EGZAMIN, EGZAMIN I JUŻ PO ŁATWO NA MAXA NIE BYŁO ALE MAM JUŻ ZALICZONĄ CZĘŚĆ OGÓLNĄ. TERAZ SPECJALISTYCZNA. W sumie zaliczyło tylko 15 na 27 czyli jestem jednym ze szczęśliwców Troszeczkę zaniedbałem dzienniczek ale nie miałem za dużo czasu. Musiałem się uczyć a w tym wieku to i lecytyna nie pomaga Teraz już będą solidne wypiski. Micha [...]

[...] załaożenia, że wszystko w brzuchu się wymiesza 1 żółtko to ginie w ogromie mięcha. 4 to minimum Dnos - masz rację, najważniejsze, że zacząłem jeść warzywka i to nie ważna forma. Schabik super sprawa polecam bic - jak we wszystkim buraq - schab ze śliwką i morelami. Przepis jest wmiarę szybki. 2kg schabu, robisz dwie dziury w środku i [...]

[...] W aptece też kupisz chela - chrom. TomQ - wszystko zależy od dawki i czasu przyjmowania. Na jednego działa już jedna kaps po 4-5 dniach na innego potrzeba 2-3 w ciągu dnia aby odczuć efekty. Kwestia dawki. Rado - dzięki, jak będziesz na moim etapie wytrenowania wówczas forma wykonywania uginań na bica będziesz wykonywał w podobnej wersji do mnie

Marian - forma letnia czyli brak i daleko w polu. Z ciekawości wczoraj się zważyłem i wieczorem skromne 122kg czyli bez rewelacji. volvo - nieraz tak jest, że myślisz fajna renomowana firma a tu niemiła niespodzianka. Trzeba brać na amerykańców poprawkę bo z tego co mi wiadomo u nich dopuszcalna jest różnica ok 15%-20% od tego co deklaruje [...]

[...] do tego zmusiła i miłość do ciężarów. Ale pokombinowałem i widać, że chcieć to móc. Hm... w kielni .... idę na rekord może dam zdjęcie z miarką bo nikt nie uwierzy Matt - forma nie najgorsza el i też nie najlepsza. Teraz troszeczkę bardziej zaczynam się pilnować i wywalam chleb, który mnie gubi. Dla mnie to porażka ale co zrobić jak tak go [...]